Author - sabino figueroa

MICRONUTRINETE

Importancia de los micronutrintes al hacer ejercicios en el Gym

La mayoría de las veces que las personas van al gym y quieren mejorar su físico piensan solo en consumir macro-nutrientes como proteínas o aminoácidos y olvidan a los micro-nutrientes que son esenciales para el desarrollo del cuerpo y la musculatura. ¿Qué son los micronutrientes? Las vitaminas y los minerales son muy importantes porque participan en muchos procesos metabólicos. Durante el ejercicio físico se producen muchos cambios físicos, por lo que aumentan los requerimientos de micronutrientes. También se pierden muchos micronutrientes, ya que participan en muchas [...]

carnivot

Análisis de La Carnivor Isolatada

Mes a mes vamos a ir analizando productos desde un punto de vista objetivo, con el fin de que puedas comparar para que tomes una decisión sabia, como ya hemos dicho en otros post la marca si importa  y es importante dentro de las grandes marcas saber elegir también el producto según lo que deseas conseguir. Hoy analizaremos uno de los productos que mas vendemos en nuestra tienda para que también te unas a estas compras La Carnivor Isolatada de la marca [...]

perdermusculos

Perdemos masa muscular al dejar de entrenar? En cuanto tiempo y en que cantidad?

Que pasa si debemos para de entrenar por algún tiempo?, Cuanto tiempo pasara antes que comience a perder los músculos ganados ? que pasa al regresar de un tiempo sin entrenar ? Todas estas preguntas nos pasan por la cabeza cuando se acerca el periodo de vacaciones o nos toca un viaje de trabajo largo, en este articulo hablaremos de todo eso. Para que se mas sencillo vamos a desglosar por puntos de interés y al final cada uno tendrá su [...]

maracs

Hablemos de marcas

Muchas veces pasamos horas intentando conseguir un producto viendo las miles de opciones que tenemos en internet y al final terminamos con la cabeza hecha un lio y mas perdidos que al comenzar. La verdad es que la marca si importa al comprar un producto para suplementarnos en nuestras rutinas de ejercicios, debemos tomar en cuanta los años en el mercado la evolución de sus productos, los atletas que lo recomiendan y claro esta la composición misma del producto. Otro factor [...]

CARNIVO1

Tomando Carnivor mass

La noche de ayer comencé a tomar la Carnivor Mass  por mi peso lo voy a tomar en la mañana en ayuno para iniciar el anabolismo muscular y en la noche después de entrenar para recuperación muscular y lo acompaño con glutamina para que esta forma evitar el catabolismo durante las horas de sueño. Decidí tomar este producto después de 5 meses de entrenamiento tomando durante 3 meses Carnivor Isolatada con la cual me fue excelente queme full grasa y genere [...]

Por que y para que tomar ganadores de peso

Actualmente se puede encontrar una gran variedad de productos que han sido especialmente desarrollados para conseguir aumentar de peso de una manera eficaz. Estos suplementos ganadores de peso, también conocidos como “weight gainers”, suelen estar compuestos por carbohidratos de bajo índice glucémico, que oscilan entre 75% y 85%, que a su vez pueden ser de diferentes volúmenes moleculares. Además, otro ingrediente esencial que tienen en su composición son las proteínas, en especial la proteína de suero de leche o whey [...]

bcaas

Los secretos de los BCAAS

Los aminoácidos ramificados básicos y esenciales (llamados también aminoácidos de cadena ramificada en inglés se denominan BCAA de Branched-Chain Amino Acids) se refiere a un tipo de aminoácidos que posee un compuesto alifático que son no lineales (su nombre proviene de esta característica ramificada). Entre ellos se encuentran la leucina, la isoleucina y la valina. (Se trata de los aminoácidos más hidrófobos) y se ingieren mediante una dieta adecuada. La combinación de estos tres aminoácidos esenciales compone casi la tercera parte de los músculos esqueléticos en el cuerpo humano y desempeñan un papel muy importante en la síntesis de proteínas. Los aminoácidos de [...]

DOLOR AL ENTRENAR

El dolor durante el ejercicio es bueno o malo?

Sin dolor no hay ganancia. Así suelen explicar los preparadores físicos o entrenadores personales las molestias que sienten las personas tras someterse a una rutina de ejercicios de alta intensidad. Es un dolor que en el mundo de la actividad física o fitness lo califican de bueno dados los beneficios que produce al cuerpo pero, que si no se tiene cuidado, puede fácilmente transformarse en un dolor malo. ¿El placer del dolor? El dolor que se siente después de hacer ejercicio se debe a microtraumas microscópicos producidos en [...]

caseina

Secreto de la caseina

La caseína es una proteína considerada de digestión lenta, su molécula es más grande que otras proteínas. Se trata de derivados de la leche y tras filtrar, se convierte en un increíble complemento alimenticio para incluirlo en su nutrición. Las proteínas son esenciales para el incremento de masa muscular y la restauración de los adiestramientos intensos, pues entonces nada mejor que incluir una proteína de alto valor biológico, o sea, que se absorbe en una buena parte y después tiene sus [...]

proteinas

Aprende un poco mas de las proteinas

¿Qué son las proteínas? Las proteínas son un elemento indispensable para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Están formadas por cadenas de aminoácidos, siendo éstos un total de 20. Nuestro cuerpo es capaz de «fabricar» la mayor parte de aminoácidos por sí solo. Pero hay algunos, en concreto 9, que debemos proporcionárselos mediante alimentos. A estos aminoácidos se les conoce como aminoácidos esenciales.    Habrás oído que hay alimentos cuyas proteínas son de mayor calidad. Esto depende de los aminoácidos esenciales que contengan sus [...]