Author - sabino figueroa

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TENDENCIAS EN EL MUNDO FITNESS EN LA ACTUALIDAD

La tecnología ha beneficiado de muchas formas a la humanidad. Sin embargo, es un hecho que, gracias a ella la vida del ser humano ha llegado a ser mucho más sedentaria. Con todas aquellas nuevas invenciones que día a día nos facilitan más la vida,  el esfuerzo físico que realizamos es menor. A tal punto que, muchos pasan la mayor parte del tiempo frente a un ordenador. Hoy, además, optamos por tener un robot que se encargue de los quehaceres domésticos. [...]

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LA IMPORTANCIA DE TENER UN ENTRENADOR PERSONAL

En la actualidad, la realización regular de una actividad deportiva es un elemento importante para un gran número de personas, tan solo debemos fijarnos en la cantidad de gente que vemos corriendo, caminando o pedaleando por nuestras calles y parajes cercanos, o asistiendo a un gimnasio o centro deportivo, bien sea para dedicarse al fisicoculturismo, realizar un mantenimiento y tonificación musculares, o bien para realizar alguna actividad dirigida como puede ser el spinning, zumba o pilates. Cuando practicamos un deporte, [...]

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CÓMO AUMENTAR LA TESTOSTERONA DE MANERA NATURAL. 11 CLAVES

Aumentar el nivel de testosterona es algo que muchos hombres buscan poder conseguir. Y es que la testosterona juega un papel importante en el organismo masculino, tanto a nivel biológico, como a nivel deportivo. Es, debido a ello, que en ocasiones se suele recurrir al uso de determinadas sustancias que provocan, de manera rápida, un aumento de esta hormona, a costa de correr el riesgo de sufrir algunos efectos secundarios nada deseables. Resulta mucho más recomendable intentar aumentar estos niveles de testosterona [...]

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Estos son los alimentos que debes meter en tu dieta para ganar masa muscular

En toda dieta pensada para ganar músculo hay un integrante indispensable que no puede faltar: la proteína. Además de ser necesaria para general masa muscular, esta macromólecula protege contra la osteoporosis, ayuda a perder peso y facilita el descanso nocturno. Lo que decimos, que es indispensable. Su consumo debe ser acorde a unas cantidades para que así otorgue los macronutrientes que tu cuerpo necesita para realizar correctamente las funciones del organismo. Por lo general, se recomienda un consumo de unos 40-60 gramos de proteínas diarias. Hay [...]

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Tomar suplementos al entrenar

Los suplementos son esenciales para mejorar el rendimiento y el tono muscular. Si realizamos algún tipo de deporte en el gimnasio, posiblemente nos hayan recomendado tomar suplementos. Hay muchos tipos y no todos funcionan igual, por lo que a veces se puede poner en duda la necesidad de tomarlos. Aún el uso de suplementos es muy importante cuando se va al gimnasio, ya que el desgaste que se produce al ejercitarse es bastante alto. Y el único modo de mantenernos en [...]

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Proteína carnivor mass

Carnivor Mass de MuscleMeds es el ganador de peso rápido, limpio y altamente anabólico con auténtica proteína de carne que enciende la construcción muscular como ningún otro. Proteínas y carbohidratos de rápida digestión con un pico que desencadena un crecimientomuscular explosivo. Se necesita algo más que calorías para ganar masa muscular. Con el fin de estimular un rápido crecimiento muscular (y no de grasa) se necesitan las suficientes calorías así como la adecuada proporción de nutrientes precisos para poder crear un ambiente altamenteanabólico. Esto sólo se puede lograr con la correctamente temporización y alta velocidad de llegada de macronutrientes y con la optimización casi perfecta de la insulina. Alta velocidad de entrega de macronutrientes: Las proteínas y [...]

FRUTAS EN TUS DIETAS

FRUTAS EN TUS DIETAS Si estas a dieta, estas incluyendo “FRUTAS” en tu plan? Dejame decirte que lo estas haciendo BIEN! Las frutas tanto en regímenes de aumento de masa y hasta para pérdida de peso y definición pueden ser incluida y DEBEN ser incluidas. Las frutas principalmente contienen elementos que nutren nuestro organismo tales como los importantísimos “AMINOÁCIDOS”. Las frutas aportan gran cantidad de vitaminas y oligoelementos que complementan una función óptima de nuestro organismo. También aportan mucha fibra lo que [...]

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¿ POR QUÉ NO PUEDES AUMENTAR MÚSCULOS?

Te has preguntado cuales son los mejores Tips para aumentar la masa muscular más rápido ? Te damos los 10 mejores trucos para que puedas lograrlo en poco tiempo -Tienes que comer más cantidad, siempre eligiendo las opciones más sanas y más magras, para construir un buen fisico. Come carbos q se absorban lentamente como legumbres, arroz, vegetales. -Los entrenamientos deben ser variados para lograr una buena calidad muscular. Si siempre entrenas igual el cuerpo se adapta y no generará. -En el [...]