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HORMONAS

Hormonas: clave para el desarrollo muscular: ¿realidad o mito?

Si lees lo suficiente sobre programas de acondicionamiento físico / nutrición, te encontrarás con algún artículo que subyace en la importancia de las hormonas. Muchos “gurús” del fitness predican sobre la importancia de ciertos programas de ejercicio que pueden maximizar la liberación de testosterona, hormona del crecimiento y otras moléculas relacionadas que afirman que es la clave que le dará resultados en poco tiempo, o eso nos dicen. Las hormonas como la testosterona, la hormona del crecimiento y el factor de [...]

grasa

Lo que se debe y no se debe hacer para perder grasa

El verano está inminentemente sobre nosotros y, como tal, muchas personas buscan medidas extremas para reducir la grasa corporal en un corto período de tiempo. Con el aumento de los patrocinadores de las redes sociales, hay una prevalencia cada vez mayor de “atajos” y desinformación disponible sobre cómo reducir la grasa corporal. El problema con muchos de estos llamados “atajos” es que eliminan los conceptos básicos de la pérdida de grasa. Tenga la seguridad de que ninguna cantidad de té verde puede [...]

MUTANTMASS

Muntant Mass, El ganador de los ganadores.

Los culturistas comúnmente comparten la búsqueda de un físico deseado, porcentaje de grasa corporal o peso corporal. Sabemos que el músculo no se puede esculpir a partir de un palo, por lo que es común que la mayoría de estos atletas busquen aumentar su peso corporal, lo que, si se realiza correctamente, debería correlacionarse con las ganancias en masa magra (músculo). Para lograr sus objetivos deseados de composición corporal, estos competidores deben concentrarse en principios básicos como (1) nutrición adecuada, (2) [...]

aminoacidos

Como y cuando tomar aminoacidos

Si hay algo que destacar de los aminoácidos es que pueden ser considerados como uno de los suplementos más importantes para quienes desean obtener el mejor rendimiento posible en sus sesiones de entrenamiento. Esto significa que una buena parte de los deportistas hacen uso de ellos para poder llevar a cabo a cabo todas sus prácticas deportivas de la forma más exitosa posible. Entre las muchas cosas que puede hacer un aminoácido por un cuerpo que está siendo entrenado constantemente destacan la protección [...]

carnivot

Análisis de La Carnivor Isolatada

Mes a mes vamos a ir analizando productos desde un punto de vista objetivo, con el fin de que puedas comparar para que tomes una decisión sabia, como ya hemos dicho en otros post la marca si importa  y es importante dentro de las grandes marcas saber elegir también el producto según lo que deseas conseguir. Hoy analizaremos uno de los productos que mas vendemos en nuestra tienda para que también te unas a estas compras La Carnivor Isolatada de la marca [...]

perdermusculos

Perdemos masa muscular al dejar de entrenar? En cuanto tiempo y en que cantidad?

Que pasa si debemos para de entrenar por algún tiempo?, Cuanto tiempo pasara antes que comience a perder los músculos ganados ? que pasa al regresar de un tiempo sin entrenar ? Todas estas preguntas nos pasan por la cabeza cuando se acerca el periodo de vacaciones o nos toca un viaje de trabajo largo, en este articulo hablaremos de todo eso. Para que se mas sencillo vamos a desglosar por puntos de interés y al final cada uno tendrá su [...]

maracs

Hablemos de marcas

Muchas veces pasamos horas intentando conseguir un producto viendo las miles de opciones que tenemos en internet y al final terminamos con la cabeza hecha un lio y mas perdidos que al comenzar. La verdad es que la marca si importa al comprar un producto para suplementarnos en nuestras rutinas de ejercicios, debemos tomar en cuanta los años en el mercado la evolución de sus productos, los atletas que lo recomiendan y claro esta la composición misma del producto. Otro factor [...]

DOLOR AL ENTRENAR

El dolor durante el ejercicio es bueno o malo?

Sin dolor no hay ganancia. Así suelen explicar los preparadores físicos o entrenadores personales las molestias que sienten las personas tras someterse a una rutina de ejercicios de alta intensidad. Es un dolor que en el mundo de la actividad física o fitness lo califican de bueno dados los beneficios que produce al cuerpo pero, que si no se tiene cuidado, puede fácilmente transformarse en un dolor malo. ¿El placer del dolor? El dolor que se siente después de hacer ejercicio se debe a microtraumas microscópicos producidos en [...]

blog entrenador

Entrenador personal?

¿Qué es un entrenador personal? Un entrenador personal es un profesional del fitness, cualificado en actividad física, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada uno de sus clientes. El entrenamiento personal  ha sido considerado como uno de los 10 mejores servicios de actividad física para este siglo en las predicciones publicadas por el American Council on Exercise (ACE). El éxito del entrenamiento personal se debe, en primer lugar, a los beneficios y satisfacción [...]

BLOGAYUNA

Entrenar en ayuna es bueno o malo ?

El debate siempre surge cuando se plantea si es bueno o no entrenar en ayunas, y encontramos un gran número de personas a favor así como también, gran cantidad de detractores. Con la intención de sumar información útil al respecto, te mostramos lo que la ciencia dice acerca de este tema tan controvertido en el mundo del fitness. Por un lado se piensa que entrenar en ayunas favorece la utilización de lípidos como fuente de energía, pero por otro, se cree que entrenar [...]